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熬夜对皮肤的危害

熬夜对皮肤的危害熬夜对皮肤的危害

熬夜对皮肤有什么危害

熬夜导致内分泌失调
中医认为,肌肤在晚上10点到11点会进入晚间保养状态,如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统正常循环就会失调。我们来看看,如果你没有睡好美容觉,一整夜的熬夜加班,将给你带来什么让肌肤走上毁容趋势的问题。
状况一:脸色暗黄
睡眠不足会导致气血两虚,皮肤失去光泽,变得晦暗发黄,还会生出黑眼圈和色斑来。
状况二:肌肤老化
如果睡眠不稳定,身体释放荷尔蒙就会受到影响,这时皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受阻,导致皮肤衰老的发生。
状况三:干燥缺水
如果熬夜,肌肤就得不到正常的休养,皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响,使皮肤缺水,同时,因无法保证氧分的及时供应,皮肤变得营养不良,干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
状况四:粉刺痘痘
当肌肤的新陈代谢因为熬夜而发生紊乱现象,肌肤油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉,污垢粘附过多而阻塞毛孔,导致毛孔粗大,还会长痘痘和粉刺。
没有办法避免熬夜?
那就一定要做好皮肤保养的工作了
下面的7招熬夜肌肤护理方法你绝对不能错过!
1
多吃猕猴桃和猪肉皮
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃被誉为“水果之王”,其维生素C含量在水果中是名列前茅的,猪肉皮中含有丰富的胶原蛋白,都是肌肤最喜爱的食物。
2
DIY玫瑰洁面液
中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

3
补充维生素摄入
维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素。维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净。维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类保健品。
4
中药调节内分泌
当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤。枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。
5
给肌肤补水
除了肌肤适当的补水保湿工作要做足,最好再加上一台加湿器,保持室内空气通畅并有一定的湿度,这样可以有效改善皮肤的干燥问题。
6
夜间皮肤清洁
即使睡得晚但是面部清洁却不能跟着落下。皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养,清洁皮肤后涂抹补水保湿的护肤品。这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

各位爱美的女生朋友们

熬夜过后记得好好保养皮肤啦

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