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花生减肥法

花生减肥法

吃花生快速减肥法

优质的花生中含有大量的也算和不饱和脂肪酸,这两种物质都能帮助人体进行热量散发与燃烧脂肪,并且还能降低胆固醇,同时,花生中韩含有多种有利身心的纤维素,这些纤维素可以清除便秘帮助你排毒瘦身,有着减肥的效果,这对于想减肥的女生来说是一个好机会。

不需要绝食或是搭配运动,只需要少吃一些饭多吃一些花生,把你喜欢吃的零食也用花生代替,就能达到减肥的效果,花生虽然热量比较高,但是除了能让你感受到强烈的饱腹感外,没有其他的作用了,相反还能瘦身。

吃花生减肥方法

花生酱的做法

材料:花生150克、黄油28克、色拉油14克、盐3克、白糖7克。

做法:花生用小火慢慢炒熟炒香,然后将花生去皮备用,放入搅拌机研磨杯中搅拌成泥,黄油加入盐和白糖放入容器中,用打蛋器打发,再加入色拉油用打蛋器搅拌均匀,倒入搅拌好的花生泥,用打蛋器搅拌均匀即可,搅拌好的花生酱,放入瓶子中,看还是比较稀的,放冰箱冷藏室冷藏后,就会凝固了。

花生减肥食谱

花生汤品的做法

材料:花生仁300公克、老姜片2片、水5000cc、白砂糖120公克。

做法:花生仁洗净备用,将水倒入锅中煮至滚沸,放入花生仁及老姜片,以中大火煮至水再次滚沸,盖上锅盖转小火花生减肥法煮约1小时至花生软烂即可。

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